У многих клиентов возникает вопрос в первые месяцы тренировок: «Почему нет результатов?». Я расскажу сегодня о некоторых моментах, которые могут мешать. Кто узнал себя? Пишите в комментарии!
1. Мы хотим все и сразу
Большее количество людей, которые пришли не так давно в зал, считают, что для того, чтобы результат стал выше, им необходимо хорошо «устать», сделать максимальный вес жертвуя техникой.
Но это неправильно! Во время тренировки нужно ставить цель — стать лучше, сделать больше повторений или сделать какое-либо упражнение с лучшей техникой, чем мог раньше. И так нужно работать постоянно — от дня к неделе, от недели к месяцу. Таким образом вы обеспечите себе прогресс.
2. Что? Разминка!
Это ошибка не только не помогает вам, но и может навредить! Кстати, ее совершают не только новички, но и уже заядлые спортсмены. Хорошая разминка подготавливает мышцы к предстоящей нагрузке и является профилактикой случайного травмирования.
3. «Легкие» тренировки.
Мы ходим в зал за самым главным – восстановить или укрепить свое здоровье. Для эффективности тренинга следует выдерживать интенсивность тренировки. Она даст больше пользы за короткое время, чем тратить время в зале на просмотр сериала на беговой дорожке.
Продолжение в карусели ➡️
#ko4kafit #фитнестренеронлайн #фитнесонлайн #фитнестренер #fitnessprogress #спортнск54 #sport #fitnessmotivation #спортнск #sport54 #здоровоепитание #бодибилдинг #здоровье #тренировка #качалка #gym #тренер #здоровыйобразжизни #спортсмен
